Motivations frågor

• Hur skulle ett rimligt mål se ut och hur kan man skapa en rimlig plan runt målet? (små mål ger störst resultat i början).
• Varför är det viktigt att klara dina mål och skriv ner motivationen, be klienten läsa den här motiveringen varje dag.
• Ha som vana att ta hem segrarna och att ge dig själv beröm när du klarar av dina mål.
• Gör dig ansvarig för att klara dina mål genom att berätta om dom för andra.
• Lär dig vilka tankar som kommer in för att sabotera och hur du kan bemöta dom.
• Börja ta för vana att prata om problem och hinder precis när de uppstår.
• Förbered genom att göra upp strategier kring att bli: besviken, få låg energi, känna sig osäker när man ska genomföra uppdraget.
• Prata om att ta eget ansvar för sin egen skull och vinsterna med att försöka ta ansvar även om man inte alltid lyckas som man själv trodde.
• Trygghetsaktivera så klienten kan känna sig trygg och sedd även när hen är ensam med sina uppgifter som känns stora.

En bra motivation underbyggs alltid med ett varför – så för att förstå varför man ska engagera sig i sina mål gör att man har en möjlighet att hitta den där extra energin som kan behövas för att klara av att prioritera sina mål.