Övning – Pröva att behandla dig själv lika bra som din vän

Svara på följande frågor 

  1. Tänk på någon som du står nära som verkligen har kämpat emellanåt. Hur bemöter du din vän? Speciellt när du själv mår bra och är i balans. Skriv ner vad som är typiskt för dig, vad du skulle säga till personen, och notera hur din röst är i den här situationen.
  2. Nu tänker du istället på när du själv kämpar med någonting i ditt liv. Hur brukar du tänka och agera mot dig själv? Skriv ner vad du tänker om dig själv och hur du agerar. 
  3. Finns det någon skillnad mellan hur du agerar? Vilka rädslor kommer upp när någon annan eller du kämpar och som gör att du behandlar dig själv sämre än någon annan.
  4. Skriv ner hur en förändring skulle vara möjlig i framtiden. Hur skulle du kunna ändra den inre dialogen och vara snällare mot dig själv? 

 

PRÖVA ATT BEHANDLA DIG SJÄLV LIKA BRA SOM DU BEHANDLAR DIN GODA VÄN OCH SE VAD SOM HÄNDER.

Back to Lesson