by MissMagic | Aug 15, 2020
Väck ditt empatiska system Med hjälp av dessa tre metoder startar du igång ditt empatiska system som hjälper dig att bygga upp din inre trygghet. Mindfulness – Medmänsklighet – Omtanke om dig själv Säg till dig själv. Det här är en stund i mitt liv...
by MissMagic | Aug 8, 2020
Vad själv-compassion är och inte är Själv-compassion är inte: Att tycka synd om sig själv. Själv-compassion är inte att vara självsvåldig och egensinnig. Själv-compassion är inte självkänsla. Att tycka synd om sig själv När vi tycker synd...
by MissMagic | Aug 8, 2020
Grundarna av Mindful Själv-Compassion är Chris Germer och Kristine Neff – de är bägge utbildade psykologer som efter att de pratade med varandra om hur utmattade de blev av den inre dialog de förde med sig själva vid tuffa perioder i livet kom på att de skulle...
by MissMagic | Jul 13, 2020
Compassion är ett sätt att behandla sig själv på som det är väl forskat kring. Att använda sig av själv-compassion lugnar amygdalan, tar ner kortison, öppnar upp för må bra hormonet oxytocin. Man har fått goda resultat när man kombinerar compassion, meditation,...