Trygghetsaktivering ansiktet och huvudet

Droppa

“droppa” från pannan – ner över tinningarna, ner över kindbenen, under ögonen, ner mot hakan, och ut över kinderna igen och upp till pannan, fram och tillbaka.

Massera hårbotten

Massera hårbotten tillsammans gärna tillsammans med någon annan – lugna runda mjuka rörelser i hårbotten, samtidigt säger du:
“Känn hur höger och vänster hjärnhalva lägger sig till ro, de blir alldeles stilla, se hur nerverna mellan höger och vänster hjärnhalva rätas ut och allt trassel försvinner, låt lugnet och ron lägga sig i huvudet, låt huvudet och tankarna vila.
Andas”
Upprepa meningen tills du kan se framför dig att din hjärna har börjat få ro.

Massera ögonbrynen

Känn mjukt igenom ögonbrynen för att se om det finns någon spänning som behöver släppas där.

Känn igenom öronen

Känn igenom öronen, lugnt, nerifrån och upp, uppifrån och ner två tre gånger.