Meditationer/video Copy

Att meditera ger oss många fördelar och de skapar ett starkare psyke och gör dig mer klartänkt.

Det finns mycket forskning kring vilka fördelarna är med att meditera här nedan listar jag några.

Minska depression
Att meditera varje dag innebär att du minskar dina symptom som tidigare gjort dig nedstämd – meditation minskar också på smärta. När vi mediterar förändras faktiskt vår hjärna till det bättre.
Stress reduktion
När du mediterar minskar dina stresshormon som kortisol och adrenalin. När de minskar kan dina fettceller äntligen börja släppa på eventuellt överskotts fett och andra slaggprodukter.
Mindre huvudvärk.
Snällare mot dig själv och mot världen.
Förbättrar ditt minne
Får ut mer av ditt arbete, fokusera på rätt aktivitet som ska göras.
Stärker immunförsvaret.
Skapar bättre relationer till andra såväl som till dig själv.
Bättre kvalitet på din sömn.
Mer kreativitet-
Se yngre ut, vitalisera dig själv.
Blir inte lika lätt utbränd.
Stabilare humör.
Stabilisera blodtryck
Hjälper hjärtat att fungera bättre.
Tappa vikt
Lättare att sluta röka.
Harmoniska stunder blir fler och fler under dagen.
Lättare för att lära dig nya saker.

Du kan säkert komma på personliga fördelar som du kan lägga till på listan. För min egen del betyder att meditera att jag tillåter min kropp att självreglera sig på det sätt som den mår bäst av själv.
Min kropp behöver släppa på känslor och upplevelser som har samlat sig på olika sätt i min kropp och i min hjärna.
Först brukar det vara lite grumligt och sedan går det över till att bli stilla sedan kommer kreativa tankar som gör att jag kan driva min firma på bästa sätt, att jag kan upprätthålla en bra relation till de jag har runt mig och hur jag ska ta hand om min kropp just idag. Meditationen ger mig direktiv och de är alltid enkla att förstå.

Så meditera mera och ta hand om dig själv – först – det gör att din kopp rinner över och du kommer att ha äkta kärlek att ge vidare till andra.

Vecka 1

Meditation Inre barnet för er mammor 👇